体育锻炼对学生的益处

　　随着教育改革的逐步深入,素质教育的逐步推进,越来越多的家长、学生开始重视体育运动。体育与健康也即将成为学校继语数英三主科之后的重要学科之一。为了提高体育在小学课程中的重要性，突出强调身体健康对于学习的必要性，于2021年1月6日，我校举办了《体育锻炼对学生的益处》的校本培训会。本期培训由我校任福花老师主讲，任老师就体育锻炼对学生的益处谈了自己的一些观点和看法，并和老师们进行了交流。

　　任老师首先提出了体育锻炼对学生成长和发展有利的几点：

　　一、体育锻炼有助于促进学生智力的发展。

　　体育锻炼对智力的影响主要从提升感知能力、注意能力、观察能力、记忆能力、想象能力、思维能力和改善大脑功能。

　　二、体育锻炼中“跑步”最能提高身体免疫力，预防各种疾病。

　　生命在于运动，我们从小时便知合理的、科学的、规律的体育锻炼可以有效地帮助我们增强体质，预防疾病。

　　接着，任老师又给大家简单地介绍了正确的跑步姿势：正确的躯干姿势，摆臂技术上下肢协调配合，以及正确的呼吸方式。

　　1、跑前预热：

　　为了避免在跑步过程中因为肌肉紧张而造成肌肉拉伤或抽筋。

　　2、跑步中：

　　起跑后，身体稍前倾，两肩稍提，两臂自然弯曲成90°，随着跑的节奏两臂前后自然摆动，前后摆动不大。跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，脚尖朝向正前方，后蹬要有力，脚落地时前脚掌先着地，然后过渡到全脚掌，两脚之间的步幅不宜太长。

　　3、跑后放松：

　　跑后放松走可以消除肌肉的疲劳，缓减肌肉酸痛僵硬的现象，并达到快速恢复体力。

　　体育游戏中孩子们开心的笑容，体育带给孩子的不仅有健康，更多的是快乐。

　　最后，居计平老师做了最后总结：学生参与体育锻炼,培养良好的运动习惯,不会影响学生的学习成绩。培养良好的运动习惯不会影响学生的学习成绩，短期看学生能在体育运动中享受快乐，学生在运动时，管运动的神经处于兴奋状态，管学习的神经处于抑制状态，可以让大脑得到充分的休息、可以缓解学习压力。长期看，学生运动能够让身体更有活力、提高机体免疫力、不容易生病、记忆力也会提升、有利于提高学习成绩。

　　总之，通过体育课中的体育游戏和阳光课间的跑步两个方面来激发学生对体育学习的创新和求知欲，以及同学之间的团结协作，互相配合，同时也提升了学生的身体素质，最终达到了锻炼身体的目的。这既是从错误的经验教训里反省的表现,也是从体育运动本身的积极影响中看到希望。让孩子在健康中快乐成长，在运动中快乐学习！